El exceso de estrógenos (hormona femenina) predispone a sufrir lesiones de ligamentos y de inflamaciones músculo-tendinosas.
Se ha comprobado, en diferentes estudios, el impacto que tienen las hormonas sexuales en el control postural, en la coordinación muscular y en nuestro equilibrio. ¿Te tuerces el tobillo como si nada? ¿Tienes dolores en los tendones de los abductores o pubis? ¿O de la fascia plantar (planta del pie)?
¿Quizás eres de las personas que siempre tienes cerca los ibuprofenos o paracetamoles para aliviar los dolores que ya sabes que tarde o temprano volverás a sentir?
Si eres chico sabrás que tienes predominio estrogénico si acumulas grasa en las mamas y caderas, si tienes hemorroides (morenas) o si te han operado de la vesícula biliar, entre otros.
Si eres chica sabrás que tienes predominio estrogénico si tienes dolor premenstrual, mamas fibrosas, miomas, ansiedad o depresión, contracturas y dolor de cabeza de repetición, retención de líquidos y cansancio, entre otros.
Nuestro principal estrógeno, 17-Beta estradiol, tiene receptores en el tejido conectivo de nuestro cuerpo humano. Y cuando se enlaza con su receptor de estrógeno es cuando tiene actividad hormonal.
Los estrógenos modulan el sistema inmunitario, el crecimiento de los tejidos y provoca cambios de la circulación sanguínea hacia los tejidos diana. (Mónica Brauer et. al. 2015)
Los estudios realizados por Lemoine en el 2003, Huijing en el 2005 y Zazulak en el 2006, junto con sus equipos, permitieron comprobar que:
Los receptores de estrógenos beta y los receptores de estrógenos alfa están presentes en el tejido muscular, ligamentos y tendones de nuestro cuerpo.
Durante el ciclo menstrual femenino las chicas experimentan una subida y bajada de los niveles de estrógenos y, por lo tanto, tendrán una diferente activación de estos receptores de estrógenos según el día del ciclo. Y una calidad diferente de los tejidos de nuestro cuerpo.
Las oscilaciones de los estrógenos pueden alterar el control neuromuscular y las fuerzas de transmisión para mantener el equilibrio y ejecutar diferentes actividades físicas de una forma diferente según el día del ciclo menstrual.
En un ciclo hormonal normal de chicas sanas, durante el principio de la fase folicular es decir, desde el primer sangrado menstrual hasta el sexto día, nos encontramos con niveles bajos de progesterona y estrógenos en sangre.
A partir del día 6 hasta el 14 (ovulación), los estrógenos van aumentando hasta alcanzar su nivel máximo durante los días de la ovulación.
Durante la fase lútea, es decir, desde el día 15 hasta el día 28 que bajará la regla, la progesterona estará más elevada mientras que los estrógenos experimentan una doble bajada.
La fascia plantar (en la planta del pie) es más laxa durante la ovulación que es cuando los estrógenos están en sus niveles máximos durante el mes. Esta mayor laxitud de la fascia conlleva una mayor longitud del pie cuando nos ponemos de pie, durante la ovulación. ¿Curioso, verdad?
Durante la ovulación (estrógenos elevados) tenemos más laxitud de la fascia plantar, más longitud del pie y peor equilibrio.
Durante la regla (estrógenos bajos) tenemos menor longitud del pie, menor laxitud de la fascia plantar y mejor estabilidad.
Los chicos, que normalmente tienen menos estrógenos, suelen tener la fascia menos elástica, más estabilidad ligamentosa y postural y suelen tener menos lesiones por esguinces al tener más estabilidad pero, en cambio, tienen más inflamaciones miofasciales como la fascitis plantar que puede evolucionar a un “espolón”.
Durante la ovulación del ciclo menstrual (día 14), Shultz et. al. 2012 encontraron también que hay una mayor laxitud de los ligamentos, al igual que de la fascia plantar, justificando que los esguinces y caídas siempre suelen ser “estos días”, cuando se está ovulando y los estrógenos están altos.
Esta mayor elasticidad de la fascia plantar del pie y de los ligamentos de la rodilla durante la ovulación perjudica la estabilidad o equilibrio para mantenernos derechos aumentando las posibilidades de lesiones o caídas durante “estos días del mes”.
Es curioso como muchas chicas con exceso de estrógenos y dolores premenstruales tienen frecuentemente esguinces de ligamentos y probablemente sólo hacen tratamiento rehabilitador del ligamento como si aquel tejido lisiado estuviera aislado de la influencia de las hormonas y el equilibrio de todo nuestro organismo.
Las lesiones del LCA de la rodilla son 2-8 veces más frecuentes en las mujeres que en los hombres, y lo son más durante la menstruación cuando los estrógenos están bajos y los tejidos son menos elásticos.
Durante la ovulación, las mujeres sanas tienen peor equilibrio y más temblores y más amplitud en el balanceo postural que los otros días del mes.
A menudo pienso, como especialista en posturología, si esto lo tenemos en cuenta. Sí, me pregunto si tenemos en cuenta si, el estudio del equilibrio del chico o chica lo realizamos en días que hay predominio de estrógenos o no.
¡Los resultados pueden ser sorprendentemente diferentes!
Nosotros siempre analizamos la estabilidad postural con sofisticadas plataformas para estudiar de una forma objetiva la estabilidad postural y la posturometría de la persona con la intención de identificar si el apoyo del pie, la visión, el aparato vestibular o la articulación ATM de la mandíbula son los responsables de una pérdida del equilibrio postural de la persona.
Durante la ovulación, comparado con los otros días del mes, el sistema postural lo tiene más difícil. La mujer necesita un mayor control motor para mantener la postura estable por culpa de esta mayor laxitud ligamentosa y miofascial durante los días de la ovulación.
¿Y si realmente tienes los estrógenos patológicamente elevados durante todo el mes, que sucederá? serás de aquellas personas que te preguntarás ¿“por qué siempre me lesiono?”, “¿por qué siempre tengo yo los esguinces?”
¡Piénsalo! Piensa como tienes los estrógenos antes de intentar hacer estiramientos diariamente durante años para conseguir ser más flexible. O antes de hacer ejercicios de estabilidad o de propiocepción.
Es curioso observar como las chicas y chicos con exceso de estrógenos hacen ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio en los centros de fisioterapia o de alto rendimiento, con un éxito como mínimo dudoso, … porque el exceso de estrógenos te puede hacer excesivamente flexible, laxa y poco estable.
Los estrógenos te hacen más flexible.
El exceso de estrógenos te hacen ser un candidato/a perfecto para repetir lesiones de ligamentos, músculos y tendones. Si eres deportista o no, te recomiendo mantener tu equilibrio hormonal.
Greater Reduction of Balance as a Result of Increased Plantar
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