Què és l’aromatasa?

19 de maig de 2015

Crema d'ortigues i carxofes amb espàrrecs

Tant els homes com les dones fabriquem estrògens a partir d’una enzim anomenada AROMATASA.

L’aromatasa fabrica estrògens a partir d’hormones masculines:

  • androstenediona –> estrona
  • testosterona –> estradiol

L’aromatasa es localitza especialment a les cèl.lules de greix, també al fetge, a la pell, a les glàndules suprarenals, al cervell, a les mames, als ossos, als ovaris, a les cèl.lules de Leydig dels testicles i a la placenta, però especialment a les cèl.lules de greix.

Aconsegueix 4 delicioses, sanes i col·leccionables receptes creades juntament amb en Pep Nogué per només 0.99€!

Com més sobrepès tinguem… més estrògens!

Aquesta enzim pot tenir una activitat accelerada per una predisposició genètica amb un polimorfisme al gen CYP 19A 1. Sospitem d’aquest problema que condiciona a tenir nivells d’estrògens elevats a les noies que han tingut una pubertat molt precoç (abans dels 11 anys).

També sabem que els mateixos estrògens condicionen majors nivells d’una substància proinflamatoria anomenada Pg E2 que provoca: cefalees, inflamacions i dolors crònics… i, a més, les Pg E2 provoquen major activitat de l’aromatasa! Així doncs, com més activitat de l’aromatasa, més estrògens tindrem… i com més estrògens, més activitat de l’aromatasa. Hem de sortir d’aquest cercle viciós.

Hem comprovat que quan frenem l’aromatasa i perdem pes es normalitzen els nivells d’estrògens, reduint així el risc a les patologies associades al predomini estrogènic. Per tan hem de fer exercici físic regular per evitar el sobrepès i així facilitar la salut hormonal.

Podem frenar l’activitat de l’aromatasa amb els següents aliments:

  • regalèssia
  • mangostán
  • xampinyons
  • llinet
  • sèsam
  • cacau
  • passiflora
  • canyella
  • te verd
  • cítrics
  • fruites del bosc
  • magrana
  • julivert
  • api
  • espàrrecs
  • avellanes
  • festucs i pinyons

Aquests són els aliments que has d’eliminar o reduïr:

  • Cafè
  • Làctics de vaca i derivats
  • Soja i derivats
  • Alcohol
  • Cervesa
  • Aliments que tenen capacitat per pujar la glucosa de forma brusca: sucre (edulcorants) i molt especialment el blat.

Símptomes de l’excés d’estrògens

 

DONES HOMES
Síndrome premenstrual Morenes (hemorroides)
Miomes Varius als testicles (varicocele)
Endometriosis Infarts
Mames fibroquístiques Creixements de mames (ginecomastia)
Fluxe vaginal Hipertròfia de pròstata
Sagnats abundants Càncer de pròstata o de colon
Cefalees o migranyes
Ansietat o depressió
Al·lèrgies
Càlculs a la vesícula biliar
Pell seca
Pressió arterial baixa
Fred
Contractures musculars de repetició
Malalties autoinmunes
Colon irritable
Restrenyiment

Recomanem posar-se en mans d’un especialista en PNIE o en Medicina Integradora, en cas de no resoldre el predomini estrogènic seguint, durant 3 mesos, aquests hàbits alimentaris.

Bibliografia

  • Balunas MJ1, Su B, Brueggemeier RW, Kinghorn AD. Natural products as aromatase inhibitors. Anticancer Agents Med Chem. 2008 Aug;8(6):646-82.
  • Edmunds KM1, Holloway AC, Crankshaw DJ, Agarwal SK, Foster WG. The effects of dietary phytoestrogens on aromatase activity in human endometrial stromal cells. Reprod Nutr Dev. 2005 Nov-Dec;45(6):709-20.
  • Reprod Biol Endocrinol. 2011 Jun 21;9:91. doi: 10.1186/1477-7827-9-91. Potential utility of natural products as regulators of breast cancer-associated aromatase promoters.Khan SI1, Zhao J, Khan IA, Walker LA, Dasmahapatra AK.
  • Planta Med. Author manuscript; available in PMC 2010 Oct 28. Published in final edited form as: Planta Med. 2010 Aug; 76(11): 1087–1093. Published online 2010 Jul 15. doi:  10.1055/s-0030-1250169. PMCID: PMC2965731. NIHMSID: NIHMS247096.
    Natural Product Compounds with Aromatase Inhibitory Activity: An Update
    Marcy J. Balunas 1,2,3,4 and A. Douglas Kinghorn 5
    1Division of Medicinal Chemistry, Department of Pharmaceutical Sciences, School of Pharmacy, Storrs, CT, USA
    2Center for Marine Biotechnology and Biomedicine, Scripps Institution of Oceanography, University of California San Diego, La Jolla, CA, USA
    3Instituto de Investigaciones Científicas y Servicios de Alta Tecnología, Clayton, Panamá
    4Smithsonian Tropical Research Institute, Ancón, Panamá
    5Division of Medicinal Chemistry and Pharmacognosy, College of Pharmacy, The Ohio State University, Columbus, OH, USA
  • Int J Womens Health. 2014; 6: 671–680. Published online 2014 Jul 21. doi:  10.2147/IJWH.S34684. PMCID: PMC4113402. Potential role of aromatase inhibitors in the treatment of endometriosis. Hatem Abu Hashim
  • Reprod. Nutr. Dev. 45 (2005) 709-720.
    DOI: 10.1051/rnd:2005055.
    The effects of dietary phytoestrogens on aromatase activity in human endometrial stromal cells.
    Katie M. Edmundsa, Alison C. Hollowaya, Denis J. Crankshawa, Sanjay K. Agarwalb and Warren G. Fostera.
    a  Reproductive Biology Division, Department of Obstetrics and Gynecology, McMaster University, Hamilton, Ontario, USA
    b  Department of Reproductive Medicine, University of California, San Diego, California, USA
    (Received 14 January 2005; accepted 26 May 2005)

Últims articles publicats

Fas exercici físic o beus aigua rica en hidrogen?

15 de desembre de 2020

Al llarg de l’evolució humana ens hem anat adaptant a situacions adverses per sobreviure i el nostre organisme ha anat generant mecanismes adaptatius contra tòxics o patògens per mantenir-nos en equilibri. Aquest equilibri ideal, que no real, el coneixem amb el nom d’homeòstasi.

L’aigua enriquida amb gas H2, no és aigua oxigenada (peròxid d’hidrogen o H2O2)

08 de desembre de 2020

Atenció! No confondre l’aigua hidrogenada amb l’aigua oxigenada. L’hidrogen (H2) i el peròxid d’hidrogen (H2O2) s’assemblen per la seva formula molecular, H2 i H2O2, però els seus beneficis són molt diferents. L’aigua oxigenada (peròxid d’hidrogen o H2O2) és una aigua que conté gas oxigen (O2) dissolt i s’utilitza per desinfectar ferides, només té un ús […]

L’aigua enriquida amb gas H2, no és aigua alcalina

01 de desembre de 2020

Atenció: No confondre l’aigua hidrogenada amb l’aigua alcalina! Beure aigua alcalina no és el mateix que beure aigua amb l’H2 molecular (gas H2) L’aigua alcalina és una aigua que té un pH alcalí (pH> 6,5) que suposadament pot alcalinitzar els teixits i prevenir o revertir malalties com el càncer, l’artritis i altres. Sento dir a […]