Psiconeuroimmunòleg, nutricionista i fisioterapeuta. Ajudo persones com tu a recuperar la teva salut a través de la PNIE i altres disciplines.
¿Què aprendràs?
Tant els homes com les dones fabriquem estrògens a partir d’una enzim anomenada AROMATASA.
L’aromatasa fabrica estrògens a partir d’hormones masculines:
androstenediona --> estrona
testosterona --> estradiol
L’aromatasa es localitza especialment a les cèl.lules de greix, també al fetge, a la pell, a les glàndules suprarenals, al cervell, a les mames, als ossos, als ovaris, a les cèl.lules de Leydig dels testicles i a la placenta, però especialment a les cèl.lules de greix.
Com més sobrepès tinguem… més estrògens!
Aquesta enzim pot tenir una activitat accelerada per una predisposició genètica amb un polimorfisme al gen CYP 19A 1. Sospitem d’aquest problema que condiciona a tenir nivells d’estrògens elevats a les noies que han tingut una pubertat molt precoç (abans dels 11 anys).
També sabem que els mateixos estrògens condicionen majors nivells d’una substància proinflamatoria anomenada Pg E2 que provoca: cefalees, inflamacions i dolors crònics… i, a més, les Pg E2 provoquen major activitat de l’aromatasa! Així doncs, com més activitat de l’aromatasa, més estrògens tindrem… i com més estrògens, més activitat de l’aromatasa. Hem de sortir d’aquest cercle viciós.
Hem comprovat que quan frenem l’aromatasa i perdem pes es normalitzen els nivells d’estrògens, reduint així el risc a les patologies associades al predomini estrogènic. Per tan hem de fer exercici físic regular per evitar el sobrepès i així facilitar la salut hormonal.
Podem frenar l’activitat de l’aromatasa amb els següents aliments:
regalèssia
mangostán
xampinyons
llinet
sèsam
cacau
passiflora
canyella
te verd
cítrics
fruites del bosc
magrana
julivert
api
espàrrecs
avellanes
festucs i pinyons
Aquests són els aliments que has d'eliminar o reduïr:
Cafè
Làctics de vaca i derivats
Soja i derivats
Alcohol
Cervesa
Aliments que tenen capacitat per pujar la glucosa de forma brusca: sucre (edulcorants) i molt especialment el blat.
Símptomes de l'excés d'estrògens
DONES
HOMES
Síndrome premenstrual
Morenes (hemorroides)
Miomes
Varius als testicles (varicocele)
Endometriosis
Infarts
Mames fibroquístiques
Creixements de mames (ginecomastia)
Fluxe vaginal
Hipertròfia de pròstata
Sagnats abundants
Càncer de pròstata o de colon
Cefalees o migranyes
Ansietat o depressió
Al·lèrgies
Càlculs a la vesícula biliar
Pell seca
Pressió arterial baixa
Fred
Contractures musculars de repetició
Malalties autoinmunes
Colon irritable
Restrenyiment
Recomanem posar-se en mans d’un especialista en PNIE o en Medicina Integradora, en cas de no resoldre el predomini estrogènic seguint, durant 3 mesos, aquests hàbits alimentaris.
[su_divider top="yes" text="Anar a dalt" style="dashed" size="1"]
Reprod Biol Endocrinol. 2011 Jun 21;9:91. doi: 10.1186/1477-7827-9-91. Potential utility of natural products as regulators of breast cancer-associated aromatase promoters.Khan SI1, Zhao J, Khan IA, Walker LA, Dasmahapatra AK.
Planta Med. Author manuscript; available in PMC 2010 Oct 28. Published in final edited form as: Planta Med. 2010 Aug; 76(11): 1087–1093. Published online 2010 Jul 15. doi: 10.1055/s-0030-1250169. PMCID: PMC2965731. NIHMSID: NIHMS247096. Natural Product Compounds with Aromatase Inhibitory Activity: An Update Marcy J. Balunas 1,2,3,4 and A. Douglas Kinghorn 5 1Division of Medicinal Chemistry, Department of Pharmaceutical Sciences, School of Pharmacy, Storrs, CT, USA 2Center for Marine Biotechnology and Biomedicine, Scripps Institution of Oceanography, University of California San Diego, La Jolla, CA, USA 3Instituto de Investigaciones Científicas y Servicios de Alta Tecnología, Clayton, Panamá 4Smithsonian Tropical Research Institute, Ancón, Panamá 5Division of Medicinal Chemistry and Pharmacognosy, College of Pharmacy, The Ohio State University, Columbus, OH, USA
Int J Womens Health. 2014; 6: 671–680. Published online 2014 Jul 21. doi: 10.2147/IJWH.S34684. PMCID: PMC4113402. Potential role of aromatase inhibitors in the treatment of endometriosis. Hatem Abu Hashim
Reprod. Nutr. Dev. 45 (2005) 709-720. DOI: 10.1051/rnd:2005055. The effects of dietary phytoestrogens on aromatase activity in human endometrial stromal cells. Katie M. Edmundsa, Alison C. Hollowaya, Denis J. Crankshawa, Sanjay K. Agarwalb and Warren G. Fostera. a Reproductive Biology Division, Department of Obstetrics and Gynecology, McMaster University, Hamilton, Ontario, USA b Department of Reproductive Medicine, University of California, San Diego, California, USA (Received 14 January 2005; accepted 26 May 2005)
Xevi Verdaguer
Psiconeuroimmunòleg, nutricionista i fisioterapeuta. Ajudo persones com tu a recuperar la teva salut a través de la PNIE i altres disciplines.
¿Qué aprenderás?
La teva caca, flota o no flota?
A molta gent li fa riure quan parlo que si les caques suren, o de si són pastoses o dures, si fan olor o no...
Els fa gràcia.
Però quan entenen la importància que té això, no només hi posen més atenció al que apareix cada matí a la tassa del seu vàter, sinó que comencen a preocupar-se per com són les caques de la gent que més estimen. Curiós, no?
He gravat un àudio en què, en menys de 3 minuts, sabràs com hauria de ser la caca perfecta i què pot anar malament al teu cos si no és així.
Utilitzem cookies pròpies i de tercers durant la navegació pel lloc web, per tal de permetre l'accés a les funcionalitats de la pàgina web, extreure estadístiques de trànsit i millorar l'experiència de l'usuari. Pots acceptar totes les galetes, així com seleccionar quines vols habilitar o configurar les seves preferències.
Funcional
Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.