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Cómo bajar la inflamación del cuerpo: la microbiota y por qué algunas personas no se recuperan igual

Profesionales de la salud analizando suplementos y estrategias sobre cómo bajar la inflamación del cuerpo durante una sesión de trabajo con Xevi Verdaguer

Xevi Verdaguer

Psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta. Ayudo a personas como tú a recuperar tu salud a través de la PNIE y otras disciplinas.

¿Qué aprenderás?

Cada vez más personas buscan cómo bajar la inflamación del cuerpo porque sienten que, después de un virus, una etapa de estrés o una infección como la Covid, ya no vuelven a ser las mismas.
La falta de energía, el sueño ligero y las molestias persistentes se han vuelto demasiado comunes.

Hace poco atendí a una mujer con cáncer de colon, periodontitis y problemas cardiovasculares. Aunque parezcan condiciones distintas, muchas comparten un origen silencioso: un desequilibrio entre la microbiota de la boca y la del intestino.

Y le dije algo que resume gran parte de lo que vemos en consulta:

“Si estos dos mundos bacterianos se desordenan, el cuerpo se inflama. La clave no es evitar la inflamación, sino aprender a resolverla.”

Inflamarse es normal. No resolver la inflamación… no lo es

El cuerpo está preparado para enfrentar un proceso inflamatorio agudo.
Lo natural es:

  • 2–3 días de inflamación (dolor, rojez, hinchazón)
  • 10–15 días para cerrar y reparar la zona

El problema aparece cuando este proceso no se completa y la persona queda “atascada” en una inflamación persistente.

Lo escuchamos a diario en consulta:

  • “Nunca más he recuperado mi energía.”
  • “No tengo la fuerza muscular que tenía.”
  • “Mi sueño ya no es igual.”

En la mayoría de estos casos, el cuerpo no produce suficientes resolvinas, las moléculas encargadas de “apagar” la inflamación una vez ha cumplido su función.

Omega-3: la materia prima para producir resolvinas

Las resolvinas se fabrican a partir de los ácidos grasos omega-3, presentes en:

  • Pescado azul
  • Semillas de chía, lino o sésamo
  • Nueces y otros frutos secos

Pero que tomes omega-3 no significa necesariamente que tu cuerpo pueda convertirlos en resolvinas.
Y aquí es donde entran en juego otros factores clave.

Sueño y salud metabólica: dos factores esenciales para bajar la inflamación del cuerpo

La evidencia científica muestra que para fabricar resolvinas no basta con tener omega-3:
también necesitas las condiciones internas adecuadas.

Si no duermes lo suficiente (7–8 horas seguidas, sin interrupciones) o haces apneas, tu cuerpo no puede fabricar resolvinas correctamente.
En estas situaciones, tomar solo omega-3 no es eficaz, porque el problema no es la falta de omega-3, sino que el cuerpo no puede transformarlos en resolvinas.

Esto mismo ocurre en personas con:

  • Menopausia, por la bajada de estrógenos
  • Sobrepeso u obesidad
  • Glucosa elevada
  • Diabetes tipo 2
  • Insomnio o sueño fragmentado
  • Apneas del sueño

Todas estas condiciones tienen algo en común: fabrican menos resolvinas, incluso cuando toman omega-3.

Por eso, en estos casos recomendamos Resoleomics Complex, un suplemento que contiene:

  • EPA + DHA (omega-3 de alta absorción)
  • SPMs (mediadores pro-resolución): los precursores directos de las resolvinas

Es decir, aporta al cuerpo lo que no puede fabricar por sí mismo.

Los omega-3 son ideales para personas que están sanas y solo quieren aumentar sus niveles.
Resoleomics Complex es para quienes no producen resolvinas aun tomando omega-3: menopausia, sobrepeso, glucosa elevada, diabetes tipo 2, insomnio, apneas…

Modo de uso: 2 perlas al día con la comida.
Los complementos no sustituyen una dieta variada ni un estilo de vida saludable.

Recuperar tu bienestar es posible

Si sientes que tu cuerpo no termina de responder, que tu energía no vuelve o que necesitas entender cómo bajar la inflamación del cuerpo desde su origen, puedes pedir cita en el Institut Xevi Verdaguer.

Nuestro equipo puede ayudarte a identificar qué está ocurriendo en tu sistema y acompañarte en un plan personalizado para recuperar tu bienestar.

Xevi Verdaguer

Psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta. Ayudo a personas como tú a recuperar tu salud a través de la PNIE y otras disciplinas.

¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿flota o no flota?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
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