Com és la teva caca? Mira aquí
Menu
Menu

Estoy hinchado ¿Qué puedo hacer?

Conferencia Xevi Verdaguer - Transforma't

Xevi Verdaguer

Psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta. Ayudo a personas como tú a recuperar tu salud a través de la PNIE y otras disciplinas.

¿Qué aprenderás?

Ya se han acabado las fiestas y nuestro estómago ha hecho su particular maratón para digerir todo aquello que no está acostumbrado a comer. En cuanto a los intestinos, lo más habitual es acabar con estreñimiento, gases o heces pastosas.

En el intestino tenemos el segundo cerebro y si no vamos bien de vientre pueden aparecer contracturas, fatiga o dolor de cabeza acompañado de un estado de ánimo bajo.

Para reducir los gases y aligerar las digestiones os recomendamos seguir unos hábitos alimentarios especiales que, incluso, os ayudarán a perder fácilmente los 2 kilos que habéis ganado estos días de fiestas y celebraciones.

Esto es lo que puedes hacer si estás hinchado

  • Empezar bien el día. Tenéis que regalar al estómago un poco de acidez para mejorar la digestión. Zumo y cereales. Os recomendamos tomar un zumo de pomelo con limón junto con leche de sésamo. Lo podéis acompañar de algún cereal sin gluten que sea digestivo, como por ejemplo el mijo. Bocadillo. Si preferís los bocadillos escogeréis pan sin gluten con paté de shiitake, pavo o aguacate con olivada, por ejemplo. Recordáis evitar el cerdo (butifarras, fuet, jamón…) y los derivados de la leche de vaca como los quesos, las bebidas con cacao, etc.
  • Entre horas. A media mañana y a media tarde os podéis tomar una infusión de anís verde, hinojo, comino o jengibre con una pequeña cantidad de orejones, pasas o dátiles. O bien una fruta, como la pera o el pomelo.
  • Antes de las comidas. Es importante beber un vaso de agua con el zumo de medio limón o un zumo de limón mezclado con kudzú. Los intestinos más sensibles agradecerán especialmente esta última combinación.
  • A la hora de cenar. Se tiene que evitar la carne, el pan y la pasta. Una buena idea es acabar el día comiendo alimentos que se adecúen al estado de nuestras deposiciones.

Cuando las heces son pastosas, lo más recomendable es tomar una crema de apio, cebolla, perejil y col con el zumo de medio limón. Si las heces son duras como “bolitas de cabra”, lo mejor es cenar un caldo de las mismas verduras con sémola de tapioca.

Antes de las comidas es conveniente beber un vaso de agua con el zumo de medio limón, o bien un zumo de limón mezclado con kudzú.

Xevi Verdaguer

Psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta. Ayudo a personas como tú a recuperar tu salud a través de la PNIE y otras disciplinas.

¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿flota o no flota?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
Xevi verdaguer historia

Relacionados

arrow down
cartcross