És pel creixement? Increïble que avui dia encara ens hàgim de creure això!
L’acné és un problema hormonal i ho podem solucionar
A l'adolescència és molt típic aquesta problemàtica de la pell anomenada acné. És pel creixement… diuen. I resulta que quan tenim 20, 30 o 40 anys i encara tenim aquests maleïts granets, ens preguntem: “carai, encara dec estar creixent, no?”
Anem a entendre i a resoldre l'acne, definitivament.
Trobem acne quan els sebocitos de la pell fabriquen greix en excés, són molts àcids grassos, i s'oxiden ràpidament. Clínicament provoquen acne o que els pèls s'enquistin al depilar-se, o dermatitis seborreica a la cara, etc.
L'excés d'hormones masculines, conegudes pel nom d'andrògens juntament amb l'excés d'insulina o IGF-1, són les característiques hormonals de l'acne.
La hormona IGF-1 estimula:
Les hormones masculines estimulen:
Hem de mantenir la insulina baixa per tenir els nivells d'hormones masculines també baixes i així l'acne anirà marxant.
Resulta que cada vegada que mengem sucres o hidrats de carboni refinats la glucosa puja ràpidament a la sang i conseqüentment el pàncrees fabricarà una hormona anomenada insulina per emmagatzemar la glucosa de la sang cap a les cèl·lules. I al mateix temps que puja la glucosa en sang el fetge fabrica la IGF-1. Cada pic de glucosa es pot pagar car.
Evitarem dràsticament, per tant, tots els aliments que fan pujar el sucre a la sang:
Nota: Els cereals que tenen un índex de glicèmia més baix i per tant són més recomanables són la quinoa i el blat sarraí (fajol). Només recomanem menjar pa integral al matí, i la resta del dia és recomanable ja no menjar més cereals (ni pasta, ni farina, ni galeta, ni pizza…)
Què menjarem?
No voldria menysprear, per reduir el sucre i així millorar l’acne, gestionar bé aquests temes:
Fotografia: Viquipèdia
